湿热体质
体质标签：湿热体质的人对气候、季风变化较难适应，面部皮肤油脂较多，易生粉刺，好上火，常常大便黏滞不爽，小便发黄，白带增多发黄。情绪不宁，心烦意乱，易生痤疮，患淋证(尿路感染)、扁桃体炎等疾病。
调养方式：多吃清热利湿的食物，如茯苓、薏米、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物，如鸡肉、鸽子肉、羊肉等温性肉类，以及桂圆等。
阴虚体质
体质标签：这类体质的人表现出怕热不怕冷，经常感到手脚心发热，口干不欲饮，或喜欢喝冷水，皮肤干燥，舌质通红。阴虚体质的人容易失眠，急躁发火，易患疲劳综合征，经常大便干结。
调养方式：多吃滋阴生津的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、枸杞、鳖等，水果要多吃梨、枇杷等。尽量不要吃热性食物，而且由于容易失眠，要避免熬夜，及时补充水分。
气郁体质
体质标签：气郁体质的人一般比较瘦，经常情绪比较低落、不稳定，敏感，精神刺激的适应能力差，无缘无故地叹气，容易心慌失眠，还会经前乳房胀痛。这类体质的人易患抑郁症、慢性咽炎、肝胆疾病、月经病。
调养方式：可多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁的食物。不宜吃参类等补气的食物。
