7、冬瓜
很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜本身不含脂肪，含的钠盐也低。胖人体内大多都积存过多的水分，肌肉软弱不结实，用冬瓜适量的烧汤喝，能将体内过多的水分排出来。
8、胡萝卜
胡萝卜可以帮助刺激消化系统以及净化身体。容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美之人每天不可或缺的营养素。胡萝卜含有大量的B族胡萝卜素、维生素A原、维生素A、维生素C和其他很重要的植物营养素，有助于提高新陈代谢，自然地降低体重。
导致肥胖的食物
1、煎炸食品
煎炸食品不仅会破坏食物本身的营养，高热量外，而且还会影响身体的健康。常吃煎炸食品，会使你变得越来越胖，而且还可能出现高血压、脂肪肝等疾病。
2、碳酸饮料
碳酸饮料除了85%的糖分外，剩下的就是气泡了。它在营养学上，属于“空热量食物”，饮用过后就会造成脂肪堆积。
3、膨化食品
其实，膨化食品除了热量高得吓人，而且还没有营养。不信的话可以用打火机烧一片薯片，除了一滴浑浊的油外，其他什么都没有。
4、方便类食品
像方便面之类的方便食品，热量高，盐分高，含有防腐剂、香精，多吃不仅仅会发胖，还会不利于健康。
5、冷冻甜品类食品
冰激凌和各类雪糕所含的奶油，容易引起肥胖。而且含糖量非常高，多吃会影响正餐，而且还会影响减肥的成效和身体健康。
