羽毛球初级教程 教你如何入门

注意事项：

a．击球有效部位在拍面中间从上往下数第6至第8根横线

b．击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，身体转正的同时击球以保证球的飞行轨迹高、远、直

二、羽毛球准备动作及正手、反手挑球动作

1．准备动作

正手挑球技术要领：

a．双脚与肩同宽站立，右脚在左脚前半个脚的距离；双手平举，双肘距离宽过身体，小臂向内成八字，球拍拍头与胸口正中持平

b．膝盖微屈，同时提起脚后跟，用脚前掌着地

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注意事项：

a．脚尖垂直与球网，同时膝盖垂直下蹲，脚尖与膝盖都不要成内八字或外八字7点钟12点钟6点钟

b．右手举起拍子同时左手也要举起保持平衡

c．在发球至球落地的过程中，每次击球结束都要迅速恢复准备动作等待下一个来球

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2．正手挑球（右脚迈一步击球）

正手挑球技术要领（准备动作后）：

a．右脚向右前方迈出一步同时右手手臂伸直伸向预备击球点，手腕从后往前上方击打落下的球，同时左手向后伸出保持身体平衡，手、身体与脚成一直线指向击球点

b．球离开拍面后，可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方，手肘超过下颚

c．右脚收回的同时左右手收回，回复准备动作等待下一次击球