第二、甲壳素——男性关节的润滑油，饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。
【推荐菜单：盐水虾】
食材：鲜虾300g、姜1块、葱1根、八角1个、花椒20颗、料酒1大勺、盐适量、醋1大勺
做法：1)准备食材
2)鲜虾洗净、剪去虾须，用牙签插入背部中段；
3)轻轻剔除虾线，再次用清水冲净；
4)葱切段，取一半姜切片；
5)锅中加入适量的清水，放入葱姜；
6)再撒入八角和花椒；
7)最后加入适量料酒，大火煮开；
8)倒入鲜虾，转中火煮2分钟；
9)加入适量盐，继续煮3分钟；
10)加锅盖焖10分钟，让虾彻底入味；
盐水虾
11)焖虾的过程中，制作姜醋，剩余的姜切末，放入碗中；
12)根据个人口味加入适量醋；
13)充分搅匀，做为姜醋汁，吃虾时蘸食。
