4.于作法3锅中加入月桂叶、百里香、面粉一起拌炒均匀，再加其余调味料及材料，改转小火炖煮约1小时又50分钟，至牛腩肉软烂后挑出锅中的月桂叶，盛于白饭盘上即可。
辣炒鱼杂
材料
鱼籽适量、鱼泡适量、青豆适量、干辣椒适量、葱适量、姜适量、蒸鱼豉油适量、油适量、盐适量、糖适量、鸡精适量、料酒适量
做法
1、锅内放适量油，下葱姜爆香后捞出不要。
2、再放入切成段的干辣椒煸出辣味。
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3、下洗净的青豆。
4、青豆煸炒片刻后放入鱼籽和鱼泡。
营养晚餐食谱大全 晚餐营养食谱大全
2017-05-03 责任编辑：未填 浏览数：19 得宝网
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哪种晚餐危害大 晚餐怎么吃才健康
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营养晚餐食谱 羊肝炒菠菜的做法
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