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早上吃什么早餐最好 营养早餐食谱

2017-05-03 责任编辑:未填 浏览数:14 得宝网

核心提示:【导读】早上吃什么早餐好?早餐是一天最重要的一餐,所以早餐要吃饱也要吃好.那么早餐吃什么比较好呢?今天小编推荐几个营养早

【导读】早上吃什么早餐好?早餐是一天最重要的一餐,所以早餐要吃饱也要吃好。那么早餐吃什么比较好呢?今天小编推荐几个营养早餐的做法。希望大家能够在美味的早餐中开始一天。

鲜蔬蛋奶挞

食材:馄饨皮12片、玉米粒80g、小乳瓜2颗、火腿片3片、芝士片3片、牛奶20g、鸡蛋1颗

做法

1、备好所需食材;

早上吃什么早餐最好 营养早餐食谱

2、小乳瓜切丁,火腿片切小块儿,每片芝士片切四等份儿;

3、鸡蛋磕入碗中,加入牛奶,用打蛋器搅打均匀;

4、备一个12连的蛋糕模具,将馄饨皮放入模具中;

5、再依次加入玉米粒、乳瓜粒、火腿块儿,加入一勺蛋奶液;

6、表面覆盖芝士片;

早上吃什么早餐最好 营养早餐食谱
早上吃什么早餐最好

7、烤箱温度170度,时间15分钟,预热后,将模具放在烤架上即可。

迷你栗子枣窝头

材料:去皮栗子200克,玉米面适量,酵母粉1/2匙(约2克),去核红枣适量,清水适量,红糖50克。

做法

1.将栗子洗净加红糖和适量水,大火烧开,转小火煮熟栗子,最后收浓汤汁;

2.将煮熟的栗子加适量水(大约100ML左右)用搅拌器打成糊状,有稍粗的颗粒也没关系,会更有口感;

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