芥味玉米沙拉
材料
玉米2个，胡萝卜2个，西芹1把，沙拉酱，青芥末。
做法
1.胡萝卜去皮切同玉米料大小一致的小丁。
2.西芹洗净后，择去叶子，同样切小丁。
3.玉米煮熟后把玉米粒剥下，或者直接用甜玉米罐头。
4.把所有材料焯一下，注意顺序玉米、胡萝卜、西芹;用2勺沙拉酱和适量芥末把所有材料拌匀。
薄荷蔬果沙拉
材料
生菜1棵，梨1个(也可以用各自喜欢的其他水果)，樱桃小番茄10个，新鲜薄荷叶20克，原味低脂酸奶100克，盐和胡椒碎少许。
做法
1.先把薄荷叶切碎，与酸奶、盐、胡椒一同拌匀做成薄荷酸奶酱汁。
早餐食谱大全及做法
2.把生菜切丝，，皇冠梨去皮切丝，樱桃小番茄对半切开后一起放入盆内。
3.淋上做法1的薄荷酸奶酱汁即可。
大杏仁蔬果沙拉
材料
沙虾6只，大杏仁10颗，甜豆荚100g，紫甘蓝1/5棵，小金桔4个，橄榄油1茶匙，柠檬1个，盐适量。
做法
1.水烧开，放入沙虾灼熟，去头剥皮待用。
