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秋季运动要注意哪些小常识

2010-09-16 责任编辑：未填 浏览数：713 得宝网

核心提示：此节气的健康运动常识的重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏疾病积极预防.

1：运动多半放在傍晚：17：00--19：00最佳，温度适宜。

2：运动项目可以选择性比较多。如，慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球、乒乓球等，选择有氧运动为主。当然，如果是减肥的朋友，你要开始考虑室内减肥计划了，避免外界的恶劣天气变化，中断你的减肥计划，健身房是最好的选择。

3：注意在运动前后的防风保暖，切忌不要汗后吹风哦！

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