【导读】立夏刚刚过去，马上就到了炎热的夏天。很多怀孕妈妈一到了夏天，身体就会变得更加容易疲惫，更容易身体无力，没有胃口。最近更是觉得嘴里没什么味道，有位孕妈妈经不住嘴馋，狠狠吃了一顿火锅，然而就是这么一顿火锅，让这位孕妇妈妈满嘴起了泡，牙龈也开始疼痛，经过医生诊断是孕期“上火”了。
立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降，江苏省南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任说，立夏后，天气渐热，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去，再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，如果此时再频繁的吃大鱼大肉甚至火锅烧烤，很易出现“上火”症状。因为食欲减退，很多准妈妈经不住嘴里冒清水。
而火锅、烤肉作为人们美食中的一种特色，无论从夏至冬，历来受到人们的喜爱，很多孕妇也管不住嘴巴。但是对于这些易以上火的食物，吃完有些人会出现口干起痘痘等症状，更甚者拉肚子，营养专家提醒，因为孕期的特殊性，孕妇在立夏后应该少吃这些食物，如果实在忍不住吃了，为防止“上火”，也应该搭配着多喝水，多食新鲜蔬菜和多汁水果，同时要尽量保持心情舒畅。
如何增强孕妇食欲，又做到健康营养。戴永梅提出孕妇立夏饮食应清淡，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
立夏后孕妇饮食应清淡
立夏后，天气是越来越热，孕妇的健康也是孩子的健康。所以要时刻注意孕妇的饮食情况。只要孕妇能够健康的生活下去，就能保证孩子的健康也能顺顺利利的。孩子也能顺顺利利的生下来。给他们的家庭带来快乐与希望。使他们的家庭因为孩子的降临而变得更加的充满着和谐与幸福。能够让孩子的父母更加有力量更加的为她们的孩子去做更多的事情，赚更多的钱来养活她们的家庭。
