蘑菇菜丝燕麦粥
用料：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。
做法：
1、将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分。
2、把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开。把燕麦片倒入煮约1分钟即可。
燕麦煮粥可以防孕吐 燕麦粥有哪些做法
小贴士：
1、如果选用个头较大的蘑菇，则需要先把蘑菇切片。即冲即食燕麦片或者快熟燕麦片都可以用来烹饪此粥。
2、除了蘑菇菜丝燕麦片，还可以根据自己的喜好变换其他口味，比如鸡丝青菜燕麦粥、鱼片青菜燕麦粥，甚至传统的皮蛋瘦肉粥用燕麦片来煮，口感很不错。
牛肉燕麦粥
用料：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。
做法：将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥用海尔搅拌机打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。
小贴士：
1、这个时候的宝宝每日需要铁质含量为10毫克，牛肉所含铁质每100克就有3毫克，是副食品中很好的铁质来源。
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2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
功效：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。
小编提示：
1、燕麦一次不宜吃太多，吃多了会造成胃痉挛或胀气。另外，燕麦有通大便的作用，有便秘现象的准妈妈可以适当食用燕麦。
2、孕期的妇女膳食中要尽可能的少沾油腻荤腥，多食新鲜瓜果蔬菜，也可以有效改善孕期呕吐的状况。
