【导读】爬山脚底板疼怎么回事？如何预防？春季，最多的户外运动就是爬山了，可是有不少人在爬山后会觉得自己的脚板疼，这是怎么回事呢？又该如何预防呢？今天随小编一起来了解一下爬山脚底板疼是怎么回事吧！我们一起往下看看！
脚底板疼是怎么回事?
1、长时间站立或行走，足底长期疲备劳损。
2、足弓结构发育异常，过大(高足弓)或过小(扁平足)，造成足底压力大。
3、随着年纪的增长，足底筋膜本身柔软度变差，弹性变差，易受磨损。
4、足跟骨刺造成根骨与足底筋膜交接处，不断摩擦导致足底发炎。
5、走路姿势不正确，体重过重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部负担过重。
6、骨刺。足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。
7、神经。神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。
8、发炎。多数脚后跟疼痛，是由韧带发炎引起的。
9、鞋子。鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。
爬山脚底板疼怎么回事 如何预防
常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或神经瘤，是造成前足底板疼痛的最常见的原因;
10、体重。身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。或长途行走、久病之后发生。
11、损伤。足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛。
12、畸形。足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。
