左旋肉碱怎么吃有效?
要想效果比较好，建议在餐前或运动前一个小时使用左旋肉碱，最好的持续性的有氧运动，比如快走，慢跑，跳操等。
有很多人反映服用左旋肉碱后，配合运动，但体重并没有降低，这是因为左旋肉碱其实并不是实际意义的减肥药物，而是帮助脂肪燃烧变成肌肉，所以初期体重也许没有减少，但整体的却感觉瘦了，因为脂肪的体积是肌肉的三倍，但我们要的是穿衣服更好看的体型和健康的身体，不单单是体重的下降。所以，不必太在意。
另外，如果非专业人士，一定要严格按照规定量来食用，食用一个月后需要停止至少一个星期的时间。
由上可见，左旋肉碱其实是具有一定的减肥作用的，而对于选择左旋肉碱来减肥的人来说，其在采用左旋肉碱减肥的同时，对于吃左旋肉碱应该采取的方式方法也是应当进行适当的了解的。
说起左旋肉碱，就不得不说到女性朋友在目前最为关注的减肥问题，事实上，左旋肉碱是大多数女性在平时减肥的时候会选择的一种产品，而吃左旋肉碱的女性，对于其在服用左旋肉碱后是否会有反弹的效果，也是极为关注的。
据最新的医学研究发现，左旋肉碱对于分解体内堆积的脂肪确实是有非常明显的效果，因此用来减肥的确有效。而且在减肥成功之后，很少有人会出现反弹的情况。
具体如何做到不反弹，就需要您注意下面这几点了。
1、一定要配合运动。适量的运动能发挥左旋肉碱最大的功效，也能让你的身体在减去多余的脂肪后更健美。
2、要保持良好的饮食和休息习惯，不管你用什么方法或药物，减肥后如果暴饮暴食、不注意休息。
3、不要买到假货。假的左旋肉碱其实称不上左旋肉碱，只是添加了左旋肉碱的某种减肥药，里面成分不明，通过压抑食欲减肥。一旦停药就会反弹。这时有的消费者会怪左旋肉碱不给力了，其实是用的“李鬼”冤枉了“李逵”。
