7、凝耳法
两手掩耳，低头、仰头5-7次。可使头脑清净，驱除杂念。
8、提气法
在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，每日可做5-7次。有利于气的运行。
十招简易经络按摩法 足心按摩可强腰固肾
9、摩腹法
每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化，消除腹胀。
10、足心按摩法
每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。
十招简易经络按摩法 足心按摩可强腰固肾
2017-05-03 责任编辑：未填 浏览数：17 得宝网
阅读上文:
女性的“五脏六腑”经络养生法
阅读下文:
经络养生的八大美容功效 教你按压八个经络位置
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