【导读】宝宝增高方法，如何健康长高。每位父母都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，但是并不是每个孩子都能够健康快乐的成长，总会有很多人为自己的身高而烦恼，今天小编要给大家介绍的就是宝宝的增高方法，让每一个孩子都能够健康快乐的长高!
宝宝增高方法 如何让孩子长高
每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，尤其是男孩子都希望能长高个。其实决定身高的因素有很多，最主要当然是遗传因素!那么想要孩子长高，家长们应该怎么做呢，先来了解一下儿童生长的规律吧，只有了解宝宝在什么时间长的快，才可以帮助孩子增高!
宝宝增高方法 如何健康长高
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
宝宝增高方法 如何健康长高
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
