二、冥想
冥想有不少情势，可是配合点都是连结运动并会合细致力。而太极拳活动帮忙你在活动中找到平静，这类坐着冥想的方法帮你定在高空，故步自封。
要做到：挺立，膝盖微曲，双脚分隔，脚尖指向正火线。放松你的肩部，闭上双眼或把目来临低。渐渐的吸气，用鼻子呼气。当你继承呼吸的时候，感觉到你的脚与高空毗连。
每一次吸气，都想象着来自地底下的气息从你的脚底传至你的满身，能量从地球返回。延续1-10分钟，这取决于你本身的时间几多。接上去，你吸气时，将这类能量吸取到你的丹田，肚脐眼下方。当你呼气时，想象着跟着气息的吐出解脱掉了所有压力和告急的感情。
太极3招式 让你缓解精神压力
