【导读】原地跑步的正确姿势，原地跑步是跑步健身中的一种，原地跑步也是可以很有效的减肥的，但原地跑步是要掌握好正确的姿势的，小编给大家讲讲原地跑步的正确姿势。
原地跑步的正确姿势
热身
原地跑步之前和普通的跑步一样都是要热身的，只有良好的热身才能进入非常好的状态。
这样才能在原地跑步过程中让你的身体每一个部位都充分得到舒展，也在不同的地方进行循环。
而且这样可以防止你不受到任何伤害，在运动的时候，做好充足的热身，会减少身体的一些损伤。
一开始的时候，并不要跑得太快，要根据自己所能够承受的范围采取慢慢跑的姿态，可以说也是一种热身的方式。
是为之后的快跑来做准备的，当然要让身体慢慢适应自己的速度，很多人一开始练习原地跑步的时候，也许并不适应。
一个主要是因为没有经过这种模式的跑步，所以对于跑步的呼吸节奏都要进行适当的调整。
原地跑步的正确姿势
手臂
最好是将两只手放在胸部的附近，同时不断摆动手臂，这样可以给跑步增强助力，同时也有助于将过多的肥肉去掉。
进行了这两种事情之后，就是耐力跑步了，可以根据自己喜欢的速度来调整跑步的速度。
时间
当然每天最少要坚持四十分钟，中间累的话，可以稍微的放慢脚步跑，但是不要停下来，一旦停下来跑步的效果就没有了。
