【导读】健康的头发是发量充盈发色乌黑亮泽，并且柔韧富有弹性的，当我们的身体内部出现了健康问题，头发就会出现变白，通常情况下，如果到了五十岁左右的人出现白发是一种正常的现象，这是由于正常的新陈代谢而造成的结果，但很多年轻人也出现了大量的白头发，这让人非常之郁闷。最近有一项调查，发现通过饮食也能够治疗白发。
治疗白发应该吃什么食物？
常吃粗粮，根据观察，发现头发还需要一些含纤维类物质，可以吃一些粗粮，豆类，绿色蔬菜及瓜果类含维生素丰富的食物;含铜铁等元素丰富的动物肝脏，马铃薯等。补肾食物，中医经常认为白头发可能是由于人体肾虚而导致的。因此，可以多吃养血补肾的食物有助于乌发，减少白发，可以吃一些核桃、黑豆等含有丰富蛋白质和促进头发的生长。
治疗白发应该吃什么食物？
含微量元素，头发的生长和其他的组织一样都需要营养物质的支持。尤其是铜锌等元素，对黑色素的形成有很大促进作用，可以减少白头发的产生，如动物肝脏，如猪肝、鸡肝、猪肾、牛肉、西红柿含铜锌等元素丰富可以食用。
含碱食物，如果人体呈酸性也容易促生白发，因此，可以多吃一些呈碱性的食物，如水果、牛奶等，避免过多吃一些含糖分，脂肪高的食物，因为一些糖类食物在体内呈酸性或中性，促使细胞衰老，导致头发发黄和白发。
通过以上三种饮食能够非常有效的治疗白发，能够使白头发逐渐变成黑色，恢复以前原有青春靓丽的形象，避免出现过的心理压力和精神负担。
