星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六：
早餐：白水煮蛋1个
午餐：木耳为主菜(炒、拌都可，可以加入少量的瘦肉)，麦片粥1碗。
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：木耳
秋季减肥食谱强推荐 一周瘦10斤
星期天：
早中餐：香肠、青菜绞肉蛋、竹笋豆腐蕃茄蛋、卤鸡腿
晚餐：茶叶蛋、烫青菜、墨西哥小鸡翅
秋季减肥食谱强推荐 一周瘦10斤
2017-05-02 责任编辑：未填 浏览数：25 得宝网
阅读上文:
坚持做到这九点让你一周瘦五斤
阅读下文:
健康减肥法 8种腰腹部瘦身运动
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