高效燃烧脂肪的8大减肥食物 助眠又瘦身

3、低脂奶制品

低脂奶制品富含钙和维生素D.这些营养物可以增强我们的体质，加快身体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧速度。

因此，喜欢喝牛奶又想减肥的你，在选择牛奶的时候记得要选择低脂奶制品哦。

高效燃烧脂肪的8大减肥食物 助眠又瘦身

4、绿茶

每天喝四杯绿茶，八周后就可以成功减掉5斤。那主要是因为绿茶浸泡之后会产生一种的儿茶素，它能够加快人体的新陈代谢，减少脂肪的吸收。

温馨提示：要想经常喝绿茶又怕麻烦的话，不妨先一次将绿茶叶泡洗后放在冰箱里保存，需要喝的时候直接取出冲水即可。