【导读】胖的时候哪里都会胖，而且穿衣服特别不好看，尤其是小肚腩，坐着站着都会有。今天小编就来分享几个减小肚腩的动作，只要每天坚持就可以成功哦。
第一招：Draw-in腹式呼吸减肥法
这个方法很简单，不管你是站着搭捷运，还是排队买午餐通通可以达成!只要把小腹缩进去，1次约30秒的时间就好了。当然次数越多效果越有感，但小编建议平时没有运动习惯的人，初次以一天2次为目标即可，等习惯之后在依照身体状况做次数的累加。
另外，使用这个呼吸法时，有3个重点需要注意
1.缩小腹时不要停止呼吸
正常呼吸才能使腹式呼吸法的动作更彻底。
坚持这几个小动作 保证减下小肚腩
2.缩小腹时不要放松臀部的力量
缩小腹同时记得也紧缩臀部，这样重点力量皆施之下盘，瘦小腹效果会较佳。
3.不要在吃饱饭后进行
刚吃饱若进行该运动，容易使胃不舒服导致呕吐，多加注意!
坚持这几个小动作 保证减下小肚腩
第二招：撑住撑住!核心运动
平常上班、上课几乎一整天都坐着，肉肉都囤积在小腹那一块!所以回家后不妨留些时间给自己点与身体对话的空间吧～流点汗也会更舒服!小编提供三款简单的核心运动，连初学者也能轻易上手。
平躺，脚屈膝微开，双臂在两腿间打平，接着仰卧起坐动作般，借由腹部的力量将双手往前带出。缓慢确实地将身体微微抬起再放下平躺(手及脚别放松)，最后30秒内不断重复一样的动作。缓慢的利用双臂将身体撑起，双臂宽如肩宽等，并将臀部用力抬起，注意此时身体必须为一平板状态，从侧面看头部、身体以及嵴椎应成一直线。再将左臂往前伸直再缩回成预备动作，接着换右臂重复相同动作，伸直再回復，左右皆完成才算是完成一次。30秒内不断重复一样的动作。
