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春季吃什么野菜好 野菜的做法大全

2017-05-02 责任编辑:未填 浏览数:16 得宝网

香椿鱼

材料:香椿、鸡蛋、面粉、花椒油、盐

做法:香椿去老叶洗净下开水中焯一下至变色后捞出过凉水备用,面粉中加入鸡蛋,放入少许花椒油,加入少许盐,加入清水调成面糊,将焯好的香椿放入面糊中将其包裹住,下油锅炸制金黄后捞出即可

荠菜

荠菜又名菱角菜、麦地菜、枕头草、护生草等。荠菜叶嫩根肥,具有诱人的清香和美味。

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含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c以及人体所需的各种氨基酸和矿物质。荠菜的食法多种多样,炒食、做汤均可。人们还常用荠菜做包子、春卷、饺子、汤圆的馅料,荠菜又是一种地道药材。中医认为,荠菜味辛甘、性凉平,具有和脾、利水、止血、明目等功效,可以治疗高血压、冠心病、痢疾、肾炎等症。

蒸荠菜

材料:荠菜适量、面粉适量、生抽一勺、香醋一勺、蒜适量、辣椒面适量、盐少许

做法:辣椒面放入碗中,加少许盐,浇上热油制成油辣子。蒜压成蒜泥备用。将荠菜叶子一根根分开,去掉黄叶,反复冲水洗净后控去多余水分,保持表面湿润。向荠菜中撒入少量面粉,用手翻拌一下,继续撒入少量面粉翻拌,直到荠菜全部裹上一层薄薄的面粉为止。将蒸锅内铺上屉布,放入荠菜,大火烧至水开后继续蒸5分钟。(放入锅中时不要将荠菜压实)蒸荠菜时将生抽、香醋、蒜泥、油辣子调成料汁。

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马齿苋

马齿苋含有丰富的去甲肾上腺素,能促进胰腺分泌胰岛素,调节人体糖代谢过程、保持血糖恒定,所以对糖尿病有一定的治祛病养生功效。此外,它还含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇和甘油三酯生成,对心血管具有保护作用。

蒜香马齿苋

材料:新鲜马齿苋、大蒜、油、盐

做法:将马齿苋用剪刀剪下了去除老根洗净控干水分切段备用,大蒜拍碎备用,起油锅放入大蒜碎爆香,加入切段的马齿苋迅速翻炒变色加盐调味即可出锅

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