【导读】女性经期期间一般不应该吃太凉、太辣的食物，不宜受凉，可能会引起肚子疼痛。吃水果对女性固然是好，但时间点也同样重要，尤其是要注意经期期间，少吃寒性水果。蓝莓既可以作为一种水果，也可以作为一种果酱，蓝莓用途很多，与面包更是良配，蓝莓之所以很收欢迎，除了口味极佳外，还有很多营养保健价值，下面为大家讲述了蓝莓的营养价值，以及女性经期间是否可以食用。
蓝莓的营养价值：
1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;
2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;
经期期间是否能吃蓝莓
3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
