补充维生素B2小提示：
维生素B2能耐热、耐酸、耐氧化，但是它是水溶性维生素，所以蔬菜和水果不要在水中浸泡太久，尤其是不要将蔬菜、水果切开后再泡入水肿。熬小米粥时，不要在粥里加碱，否则会破坏其中的维生素B2。
补维生素B2的食谱推荐：
1.豆腐鸡蛋羹
材料：豆腐20克，鸡蛋1个，肉汤适量，盐少许
做法：将鸡蛋洗净，磕入豆腐内，加入适量肉汤，将二者搅拌均匀，放入蒸锅内煮熟后调入少量盐即可。
宝宝缺乏维生素B2的饮食进补方案
2.苹果麦奶粥
材料：苹果50克，麦片50克，牛奶50克，水300毫升，白糖少许
做法：将麦片加入清水中泡软，把苹果洗净切碎，然后将麦片连同泡的水一起放入锅中，旺火烧沸约3分钟后，再将牛奶倒入，之后改小火接着煮5分钟，待麦片浓稠适宜时加入苹果末和白糖稍煮即成。
