其实，药补不如食补。
(1)、动物中以动物肝脏含维生素B2最多动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
(2)、菌类：蘑菇、海带、紫菜
(3)、植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多。
(4)、粮食：小米和黄玉米每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克，可以作为维生素B2的补充来源。
服用过量的维生素B2对人体是否有影响?
这个问题，大可不必担心，因为过量的维生素B2将会尿液中直接排出体外。
除此之外，还有个问题也必须引起重视，那就是维生素B2有种“见光死”的特性(维生素B2见光极易分解)，从而导致失效。
维生素B2治疗冠心病 这些作用今天才知道
如果一瓶维生素B2如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了，再服用时就会没用了，需要重新购买，而且，请注意!最好生产日期在半年以内的。
