3、防治癌症科学家研究发现，若维生素b2缺乏，可增强化学致癌物的致癌作用。
因此，日常生活中多补充维生素b2可防治癌症。
补充维生素B2的常用量是，每次10毫克，每日口服3次。
如何补充维生素b2?
首先我们可以在自己每天所引进的食物中补充维生素b2，比如任何动物蛋的蛋黄、动物的肾脏、肝脏、鳝鱼、胡萝卜、紫菜、柑、香菇、橘子、橙子等多种食物。
还可以通过专门含有维生素b2的维生素片来为我们人体补充维生素b2，总之多吃含有丰富维生素b2的食物。
需要人群
膳食调查发现，维生素B2缺乏较为普遍。小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。
1、妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。
妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。
2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量。
3、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量。
4、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人，较易产生维生素B2不足的现象。
假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量。
5、建议成人的每日摄取量是男性1.3mg，女性1.1mg。
为防止核黄素短缺症，应注意保护食物中的核黄素。
吃面条的时候，三分之一到一半的核黄素进入了面汤。
