【导读】维生素B6的作用，每天应该吃多少维生素B6。维生素B6可以有效的治疗晕车和孕吐，经常补充维生素B6的人还能预防癌症。那么，维生素B6有什么作用呢？每天应该吃多少维生素B6呢？下面跟着小编一起来看看吧。
维生素B6与人体健康
维生素B6虽然结构很简单，但在维持人体正常生理功能和生命活动方面具有重要意义。维生素B6又称吡哆素，是B族维生素中的一种。它是一组含氮的化合物，属于水溶性维生素，实际上包括吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺三种衍生物，它们都是白色结晶物质。在动物性食物内，维生素B6多以吡哆醛及其磷酸化形式存在，而植物性食物中则以吡哆醇和吡哆胺及其磷酸化形式和糖基化形式存在。各种形式的维生素B6衍生物都具有同等的生物活性，但在生理作用上主要是以磷酸吡哆醛和磷酸吡哆胺形式起作用。
维生素B6的作用
维生素B6是参与机体功能协调最多的一种维生素。它在人体内参加物质代谢，与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢有密切关系，它可以帮助脑及免疫系统发挥正常的作用。
维生素B6的作用 每天应该吃多少维生素B6
细胞的增长、DNA的分裂、RNA遗传物质的形成都需要维生素B6的参与。维生素B6还有增强机体对癌症的免疫力，防止动脉硬化，保护心肌，预防肾结石、关节炎、哮喘等作用。此外，维生素B6可以激活体内的多种酶，协助维生素B12的吸收。
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