原地慢跑减肥法第二步：
缠上腰带跑步，可以更有效果的燃烧脂肪。在每天原地跑步的时候，大家如果想更有效的燃烧自己的腹部，小肚子脂肪。男性如果想燃烧自己胸部的多余脂肪的话，我建议大家缠上腰带进行跑步。这里说的减肥腰带，并不是什么独家的高科技产品，就是市场上可以买到的价钱大概是50元左右的高弹性宽腰带，它的原理其实很简单：将腰带缠在身体上，可以在跑步时减少腹部、胸部，小肚子的热量流失，从而更有效的加速脂肪的燃烧。
原地慢跑 五步让你轻松减肥
对于男性胖友，跑步时缠3条腰带，分别将腰带缠在胸部、腹部、小肚子上，松紧度以缠上后自己呼吸不困难为标准。男性胖友配合腰带跑步一个小时，可以更有效的燃烧脂肪，从而达到更好的减肥效果。尤其配合上我书中写的上肢瘦胸动作，对于减去让我们男性胖友自卑的胸部赘肉，有很好的效果。
对于女性胖友，跑步时缠2条腰带，分别将腰带缠在腹部、小肚子上，松紧度以缠上后自己呼吸不困难为标准。女性胖友配合腰带跑步一个小时，可以更有效的燃烧脂肪，对于天天因为自己小肚子而烦恼的女性朋友们，可以有很好的效果。
我在一开始跑步时，没有缠腰带，就是普通的跑步，结果我发现，跑步一小时过后，我的身体四肢和脸都在流汗，而且很烫，以我的经验，这是脂肪在燃烧。可是我摸摸自己胸部、腹部，小肚子，虽然也有出汗，也有些温度，但是温度和汗水明显不如四肢。于是我开始研究和试验如何在跑完一个小时步后，让自己的胸部、腹部，小肚子的多余脂肪可以更有效的燃烧的方法。网上有人说用保鲜膜缠在肚子上跑步，结果我也试验了几天，试验下来的结果是，感觉跑步时缠着保鲜膜非常不舒服，不单单是跑步时保鲜膜不停的往下滑，而且最关键的是保鲜膜不透气，这样对皮肤非常不好。试验了几天过后，肚子上出现了红红的痱子。
原地慢跑 五步让你轻松减肥
在试验缠保鲜膜跑步失败后，我开始继续寻找可以缠在肚子上，又能加速脂肪燃烧，又透气的东西。后来，我从市场上买了一条50多元的高弹性的腰带，这种腰带其实挺像女士的腹带，当初买时我首先是觉得这种腰带透气性不错，而且弹性高，适合我的大肚子，最关键的是才50多元，价钱上我也能接受。
买了一条腰带回家后的晚上，我迫不期待的缠上腰带开始跑步，我把腰带缠到了我的肚子上，一个小时跑步下来，我摘下腰带的一瞬间，腹部散发出来的热气逼人，以我的经验，这是脂肪在高速燃烧了。我当时非常的高兴，因为我终于找到了花钱又少，又安全，对身体又没有害的对付腹部难减赘肉的方法。第二天，我又去买了2条。回家后，3条腰带一起缠在身上跑步，一条缠在胸部，一条缠在腹部，一条缠在小肚子上。缠上3条腰带，配合上每天跑步一个小时，我坚持了1个月的时间后，我发现我的胸部、腹部、小肚子都明显变小了，我心里面非常的高兴。
