【导读】备孕期和孕前期如何补充叶酸。想要生一个健康聪明的宝宝，就必须懂得如何调养自己的身体。除了把自己的身体调养好外，还必须补充叶酸。那么在备孕期和孕前期应该如何补充叶酸呢？下面跟着小编一起来看看。
叶酸是B族维生素的一种，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。叶酸存在于多种食物中，孕期及时补充叶酸能够有效地预防神经管畸形的发生，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生几率。
什么时候开始补充叶酸
备孕期和孕前期如何补充叶酸
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。也有不少准妈妈在怀孕2-3个月以后才知道自己怀孕了，这可能错过了补充叶酸的关键时期，此时，准妈妈不要紧张，尽快去医院检查血液中叶酸的含量，医生会针对个体情况，给出相应的解决方法。
补多少叶酸
准备怀孕和怀孕的准妈妈，每天都应该补充0.4毫克的叶酸，这在怀孕头3个月尤其重要，如果你之前的怀孕过程中出现过神经管缺陷或者癫痫病的情况，需要服用叶酸直到怀孕3个月位置，这种剂量需要在医生指导下服用。
