不补叶酸行不行
不行，叶酸是人体必需的营养成分，不为怀孕做准备，也应该每天摄入足够的叶酸。正常成人每天需要摄入的叶酸量是400微克；孕妇和乳母，每天叶酸推荐摄入量分别为600微克和500微克，不合理搭配食物是很难做到的。
有人认为，通过食物补充叶酸，身体吸收率并不高，所以需要额外的药物补充。的确，食物中的叶酸利用率平均在30%，低于合成叶酸60%的吸收率。未被吸收的叶酸在代谢过程中根据个体的不同会产生不同的影响，比如头晕，恶心，食欲不振，严重者会出现呕吐，月经不调等症状。如在怀孕期间会直接影响胎儿发育。所以国外叶酸产品基本采用提高吸收率来缓解叶酸对人体对胎儿的伤害，从而达到优化繁衍的目的。目前仅仅用超低钠盐作为载体的"OMG配方盐"达到了吸收率的80%左右，并配合RNA技术有效阻止病变基因的遗传延续。
孕前三个月就应该开始补叶酸
叶酸在预防胎儿神经管畸形方面，有相当重要的作用。事实上，预防胎儿神经管畸形的关键时间，是怀孕后第一个月。
什么是叶酸 为什么补了叶酸还生出三瓣嘴
可是，大多数人都是在怀孕一个月，才确定自己有了宝宝的。因此，孕前保持叶酸充足显得尤为重要。对于整个怀孕周期来说，叶酸的缺乏也会对孕体和胎儿造成营养短缺的危害。
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