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夏日养生吃红薯 3款红薯菜肴

2017-05-02 责任编辑:未填 浏览数:15 得宝网

3、加入适量糯米粉(糯米粉和红薯的比例可以是1:1,也可以少放一些糯米粉,依个人喜好),和成光滑面团;

4、将面团分成若干份,放入豆沙馅,团成圆球,压扁;

5、锅中放少量油,油热后,放入豆沙红薯饼,煎至两面金黄即可。

红薯桂圆甜品汤

材料:红薯/紫薯-去皮,切块、生姜-约1CM厚,轻轻按一下、龙眼干/桂圆、冰糖、红枣(去籽)

做法:

1、将水烧开,加生姜片。

夏日养生吃红薯  3款红薯菜肴
夏日养生吃红薯 3款红薯菜肴

2、放入桂圆,已切块的红薯/紫薯,加大火滚开后,低火。

3、加冰糖,煮20-30分钟,或直到红薯软化。趁热吃。

小编总结:红薯是我们日常生活中最常见又便宜的营养食材,建议大家多吃,不过每次吃的时候要注意适量!红薯不仅能减肥还可以促进肠胃蠕动,也是治疗便秘的好帮手!

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