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网球学习 网球名人教你正确打好网球

2017-05-01 责任编辑:未填 浏览数:11 得宝网

玛格丽特·考特 教练多了并不好

考特赢得过二十四个大满贯冠军,比任何其他选手都要多。

考特在很多方面都是先锋,其中就包括第一个把交叉训练运用到自己的训练规划当中,这让她在任何场地上都成了最优秀且具有进攻性的选手,这点领先了她的对手一大步。

她认为,在一对一的情形下仅与一名教练合作,而不是要面对许多不同的教练,这样可以最大可能地挖掘出你的潜能。做对你最有利的事情,单打是一种个人化的比赛,而不是团体运动。

同样地,假如你是一个双打选手,那是团体运动,所以你和队友应该被视为一个团队那样一起接受指导。世界上最优秀的网球选手(包括双打团队)都有一个教练单独地指导他们。

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网球场地标准尺寸

据《网球竞赛规则》规定,白线以内(含白线)区域均为球场。白线至界限区域为外球场,界限以外设施则称之附属设施。故网球场应是球场、外球场、附属设施总称。

1、网球场地的大小

一片标准的网球场地,占地面积应不小于670㎡(长36.60米、宽18.30米),其中双打场地标准尺寸为长23.77米、宽10.97米。如果是两片或两片以上相邻而建的并行网球场地,两片场地之间距离应不小于5米。

这片长方形的角逐场再用球网横隔成两个等区。场上纵横交错的白线都有各自的名称,球场两端的界线称为“端线”,球场两边的界线称之为“边线”;在球网两侧6.40米处的场内各画一条与边线平行的横线为“发球线”;联结两发球线的中点画一条与边线平行的线称“中线”;中线与球网成“十”字形,将发球线与边线之间的地面分成四个相等的区域,称为“发球区”;在端线的中心,向场内画一条垂直于端线的短线称为“中点”。全场各区的丈量,除中线外都从各线的上沿计算,场上所有的线应是同一颜色(白色或黄色)。

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2、网球场地的划线分法,单打和双打兼用的场划线步骤

首先选择球网位置,划一长12.8米的直线(基准线),在中点处做一记号X,然后由此点向两侧丈量,定点如下:a、b点各距中点X4.11米,球网于此处与单打边线相交。n、n点为单打支柱的位置,各距中点X5.03米。A、B点各距中点X5.49米,球网与此处与双打边线相交。N、N点为双打网柱的位置,各距中点X6.40米。

在A、B点加钉,并分别与一量尺的一端相连,从A点心量16.18米成AC线(半场对角线),从B点量11.89米成BC线(半场边线),然后拉紧AC、BC线,使这两线相交于C点,即半场的一角。反向丈量可找出另一角D点。上述操作是否准确,可检验CD线的长度,这条端线应长10.97米。同时可标出中点J和单打边线,c、d两点分别距C、D点1.37米。

中线和发球线各点F、H、G均可分别在bc、XJ、ad线上距球网6.40米处划出。 用同样的方法再划出球网另一边的球场。

只需单打球场时,a、b、c、d、外边之线均不必划。也可在a、b处加钉,分别与一量尺相连以代替A、B,再用14.46米和11.89米的长度,找出单打端线两角c、d。网柱在n、n处,并应使用10米长的单打球网。

单打、双打兼用球场,若单打时挂着双打球网,则须在n、n处用两根1.07米高的支柱将网撑起,支柱的直径或边长不得超过7.5厘米,支柱的中心应距单打边线外沿0.914米,这两根网柱称为“单一打支柱”。为了便于安置单打支柱,应在场地上的n、n点处用白点标出。

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