当你能够体会到这一点的时候，建议你可以去抱石，一方面增加更多的技术动作训练，一方面可以去观察高手攀爬。观察高手的攀爬又分为两个阶段：一是学习动作，二是观察重心。这里我把重心放在学习动作后面，是因为动作用肉眼就能够看到，且自身能够直接仿做的，而重心是要靠心去体会的，能不能领悟要看个自的造化了。
在抱石的时候，除了往上的移动之外，还有往左右两侧方向的移动。这个时候的重心移动从平面的圆转到了立体的圆轨迹。重心的转移从平面到立体，每做一个动作之前，人的重心在哪里，重心将要如何运动，平面、立体、三维，一个动作分解后会发现重心的转移是立体的，真的太奇妙了！在每个动作之间，重心的移动需要兼顾以岩壁平面平行的人的重心半径和以岩壁到人的重心半径。
攀岩过程中我们应该如何掌握重心
类似于一个球，球心到球面除了上下左右存在着半径之外，同时存在着前后等多方位的半径。或者可以解释为有一个圆心，以同等的半径，它在球面的任何两点之间都是弧度的轨迹，而我们的重心移动与球面上两点之间的弧度运动轨迹又是极其相似并有所重叠的。我非常惭愧于我仅仅能够体会中其中奥妙之一二，却因为文字的匮乏而无法用语言来表述。
攀爬到一定的时间，当你可以把任何一个动作都能够用重心来考虑的时候，毫无疑问，读线的能力会大大地增强，并且会提高每一次动作及出手的准确度，节约更多的手臂力量。熟练应用你的腰，学会思考重心的移动，在你的攀爬生涯中必定能感受到那种无法言语、神秘而又实在的力量。
