服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
缓解痛经的九个方法
2010-03-26 责任编辑：未填 浏览数：817 得宝网
核心提示：钙，钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛.专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛.镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙.不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量.
阅读上文:
白带异常的原因和治疗方法
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乳房保养预防衰老的八级措施
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