【导读】腿脚抽筋，发作时常常没有征兆，除了疼痛难忍外，有时候还会打乱行动节奏，产生安全意外，如在跑步、游泳、登台阶等行动中，容易造成摔伤、磕伤，甚至是危及生命。
在传授防治腿脚抽筋的方法上，不少人网友都推荐补钙，生活中也确实存在通过补钙明显改善腿脚抽筋症状的案例。那么，腿脚抽筋到底是怎么回事呢，是不是腿脚抽筋就都是由缺钙引起的呢?为此，小编专门查找了相关资料并向有关专家进行了求证。
腿脚抽筋是缺钙么 如何快速解除抽筋
腿脚抽筋不一定都是缺钙
腿脚抽筋，常发生在小腿和脚趾肌肉部。是一种肌肉自发的强制性收缩，发作时疼痛异常，医学上称为肌肉痉挛。据专家介绍，导致腿脚抽筋的因素有很多，缺钙只是其中一个方面，盲目补钙会损伤心脏，加重骨钙流失，甚至增加患肾结石、前列腺癌风险。
1.缺钙：钙是一种良好的神经系统镇静剂，缺钙时神经系统就会发生异常神经冲动，导致骨骼肌异常抽缩，产生抽筋。缺钙引发的抽筋常发生在钙质需求量大的快速成长阶段的青少年、钙质加速流失阶段的中老年人群;
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2.寒冷：人在受凉或受寒时，大脑会发出信号，让全身骨骼肌阵发性收缩以抵抗寒冷，可能引发肌肉痉挛。所以夜间受凉可能会导致肌肉抽筋。
3.疲劳：肌肉长时间工作，如爬山、登高、剧烈运动等都可能导致腿部肌肉过度疲劳，引发肌肉收缩，产生抽筋;
