【导读】抽筋时的正确处理方式有哪些？在游泳、夜间受凉、剧烈运动或过度疲劳的情况下，肢体会突然出现疼痛、痉挛、僵硬，称为“肌肉痉挛”，也就是人们日常所谓的“抽筋”。最容易发生在脚部。那遇到抽筋时，我们该怎么正确处理呢?下面小编给大家详细介绍一下。
抽筋的原因有哪些?
1.寒冷刺激：肌肉受到低温的影响，兴奋性会提高，易导致痉挛，在气温比较低的环境中运动时，如果末做准备活动，或做得不充分，或未注意保暖，肌肉痉挛就更容易发生。
抽筋时的正确处理方式有哪些
2.电解质丢失过多：电解质与肌肉的兴奋性有关，运动中大量排汗，特别是在长时间的剧烈运动后或在高温季节运动时，电解质随汗液大量丢失，而电解质丢失过多会使肌肉兴奋性提高，继而发生肌肉痉挛。
3.肌肉连续过快收缩而放松不够：在练习或比赛中，肌肉过高频率地连续收缩，而放松的时间又太短，收缩与放松不能协调地、成比例地交替进行，这会很容易引起肌肉痉挛，这在训练水平不高的新手中比较多见。
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4.疲劳：身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能，疲劳的肌肉往往血液循环和能量物质代谢有改变，肌肉中会有大量的乳酸堆积，乳酸不断地对引起肌肉的收缩物质起作用，致使痉挛产生，特别是局部肌肉疲劳状态下，再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作，则更容易引起肌肉痉挛。
抽筋时如何处理?
1.大腿抽筋时，拖住伤患脚跟，将膝关节拉直，缓缓抬高，在伤患膝盖上向下加压。注意切忌用暴力，用力宜均匀、缓急适中，以免造成肌肉拉伤。此外，弯曲抽筋的大腿和膝关节，再用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并加以颤动，然后用力向前伸直，也可缓解抽筋。
