【导读】孕期腿抽筋怎么办？4种方法轻松应对，下面小编为你详细介绍。夜晚来临，人们都沉浸在甜美的梦想之中，而很多孕妇此时却忍受着腿抽筋的折磨。大多数的人都认为这是缺钙导致而成。然而，能够造成孕妇腿抽筋的不仅仅是缺钙。那么，什么原因会导致腿抽筋，该怎么去应对？
一、缺钙
有学者表示，胎儿生长、发育过程中尤其是骨骼生长所需钙量很大，而这些钙质都来源于母体。另外，钙量的多少会影响体内的细胞分裂、腺体分泌以及肌肉兴奋性。倘若缺钙严重会造成肌肉收缩，而该状态一直持续就会导致抽筋。因此，孕妇摄钙不足，既影响胎儿生长发育，又影响自身健康。
做法：孕期保证饮食营养均衡，多吃奶类、肉类等含钙量大的食物。然而，在孕后期，从饮食中摄取的钙量仅能满足孕妇及胎儿70%的钙需要，另外30%需要服用钙片来添加。同时，为了促进钙吸收与利用，要注意补充维D，多晒太阳。
孕期腿抽筋怎么办？4种方法轻松应对
二、睡姿不当
由于腹部逐渐隆起，到了孕后期，孕妇休息时大多只能选择侧卧的方式。小腿由于侧卧而长时间被压迫或者被子过于严实，都会妨碍血液循环，造成代谢物沉积，引起痉挛。另外，孕期活动量较少，身体也容易倦怠，使小腿肌肉长久处于绝对放松状态，这样也会造成肌肉“被动挛缩”。
做法：孕妇根据自身情况做适量运动，以促进血液循环；休息时，利用被子等可以垫腿物件的帮助，选择感觉舒适的姿势，并且避免长时间保持一种姿势。倘若采取此方法没有效果的话，应该及时就医，查明原因。
