三、过度劳累
适量的运动可以促进血液循环，然而运动过度，会使肌肉长时间处于疲劳状态，造成局部酸性代谢废物沉积，从而导致肌肉痉挛。另外，孕妇体重一路飙升，也会加大腿部压力。
做法：孕期选择柔软舒适的平底鞋；避免长时间走路或站立；睡前泡脚或者进行按摩、热敷，都能有效放松腿部肌肉，促进血液循环废物排出，预防腿抽筋。
孕期腿抽筋怎么办？4种方法轻松应对
四、身体着凉
由于夏天天气炎热，行动不便，孕妇都会选择待在空调室内，晚上也很少使用被子。秋季昼夜温差较大，孕妇体内温度又比平时要高，常常不注意夜间保暖。这样一来，小腿肌肉很容易遇冷受刺激，导致痉挛抽筋。所以，除了以上三者，身体受凉也是造成腿抽筋的一大因素。
做法：处于空调室内要避免冷风直吹，必要时采取保暖措施；晚上睡觉时最好盖被子（可以选择薄一点的），如果温度较低可以穿裤子入睡；存在体寒，手脚冰凉现象的孕妇，睡前用温水泡脚，既帮助睡眠，又可防止腿抽筋。
