周期性腿动疾病主要指睡眠过程中出现的腿部(偶尔胳膊也会出现)周期性、不自主的抽动，可发生在整个睡眠过程中，通常间隔几十秒出现一次，一小时超过5次。具体表现有脚趾、踝关节、膝关节和髋关节的局部弯曲，常常导致睡眠断断续续，但患者本人经常感觉不到这些动作。
那么，对于腿抽动该怎么办呢？
平时要多喝牛奶等富含钙质的食物，及时补充钙质。要改善腿部抽动现象可以在睡前用温水泡脚，让腿部肌肉得到缓解和放松。
说梦话属于睡眠障碍的一种，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒来以后自己全然不知来。现代医学认为说梦话与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现。
4个睡眠现象暗示你身体内的疾病
偶尔出现的说梦话的现象并不需要担心。但如果说梦话次数过于频繁，就有可能导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，这种情况应前往医院进行治疗。
4个睡眠现象暗示你身体内的疾病
那么，对于说梦话该怎么办呢？
经常说梦话，可能是神经衰弱的表现，如果长期生活在高压力下，那么就有可能产生神经衰弱的现象。所以平时最好适当调整生活节奏，缓解心理压力，补充营养。旅游或长距离散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，能有效防治神经衰弱。
