【导读】俗话说：眼睛是心灵的窗口，眼睛的好坏直接影响我们的工作和生活质量。那么，有哪些眼部按摩操能够有效保护眼睛呢？保护眼睛吃哪些食物好？
一、推荐三种眼部按摩操
眼保健操版本一
1、探天应穴
用左右大拇指的指心，按在足有眉骨的位置。其余四个手指自然的弯曲，坚守搭在前额上面，按探的面部不能太大。
2、挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
眼部按摩手法 盘点电脑族必备的护眼方法
3、揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
眼部按摩手法 盘点电脑族必备的护眼方法
4、按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)
拳起四指，用两只手的大拇指按住太阳穴，接着用两只手的食指对眼部上下轮刮眼眶。
