眼保健操版本二
1、按揉耳垂眼穴、脚趾抓地(耳垂眼穴位于耳垂中心位置)
动作要领
用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一拍，同时，双脚脚趾抓地，每抓地一次为一拍，连做四个八拍。
2、按揉太阳穴，刮上眼眶(眉梢和外眼角的中间向后约3cm凹陷处)
动作要领
用大拇指罗纹面按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做四拍，再用双手食指第二节内侧，沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶，刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。
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3、按揉四白穴(眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中间的横线交叉点上)
动作要领
用双手食指罗纹面按在四白穴上，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。
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4、按揉风池穴(后颈部枕骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平)
动作要领
用两只手的中指和食指，需要两指相互并拢。，需要用两手的的指心按压风池穴，按一次为一个节拍，需要做四个八拍。
5、按压头部“督脉穴”(头部正中线)
动作要领
用双手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，用相抵四指的指肚部分，沿头部正中线督脉，从头的前部发髻处按至头的后部发髻处，每按一次为一拍，连做四个八拍。
