【导读】豆浆可以减肥吗?也许很多人都不知道吧，那么豆浆减肥要怎么喝呢?豆浆减肥的食谱有哪些呢?下面就为大家介绍下豆浆减肥的原理和方法吧。
喝豆浆能减肥是很多人都知道的事实，那怎么喝豆浆减肥呢?掌握方法很关键，制作一些美味的豆浆食谱，在享受美味的同时，减掉身上难看赘肉。现在就来教你怎样喝豆浆减肥。
一、豆浆减肥原理
豆浆是一种营养价值非常高的饮品，豆浆的原料是大豆，含有非常丰富以及优质的蛋白质，而且热量并不是很高，让人在喝豆浆的过程中，慢慢地瘦下来。
不妨在吃早餐之前喝一杯，或者餐中饮用，这样就很容易让人产生饱腹感，从而控制人的食欲以及食量，达到减肥的目的。
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二、豆浆减肥食谱
1、黄豆浆浓汤
原料：2.5大匙黄豆粉、150ml无糖豆浆、少许盐、葱花以及胡椒。
做法：先用少量的豆浆融化黄豆粉，然后再全数倒入，再用中火加热至温热，加入适量的盐和胡椒调味，最后撒上葱花即可。
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2、多多豆浆
原料：30ml优酪乳或养乐多、200ml无糖豆浆。
做法：将以上原料倒在一起混合搅拌均匀即可。
3、香蕉豆浆
原料：1/2根熟黄香蕉、200ml无糖豆浆。
做法：先将剥好皮的香蕉切成段放入杯中，然后使用叉子背面压烂，最后加入豆浆搅拌均匀即可。
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