【导读】相信只要是女生都会发现在经期的时候不管怎么吃都不会胖，那么能不能利用经期减肥呢?经期减肥的方法究竟有哪些?小编教你利用经期四大阶段完成极致瘦身。
每一个成熟的女性都会出现月经这种自然生理周期现象。在经期受到生理和情绪两方面都会影响减肥。那么女性该如何利用近期减肥呢?经期减肥最好的时间段在经期后一个星期。下面小编向大家介绍下经期减肥的四大阶段，让你轻松减肥，拥有迷人少身材。
正经期阶段以食疗为主
四大阶段助你极致瘦
经期减肥的方法 经期四大阶段助你极致瘦身
正经期阶段
从月经来的第一天算起，在这一时期中女性身体是最脆弱的，因为体内的黄体素和雌激素的分泌减少，导致身体极度的虚弱，影响身体的新城代谢，如果受凉还会引起痛经的症状。
这几天无论你是节食还是做运动，减肥效果都不会好，而且身体的不适感还可能会影响你对减肥的信心，所以建议最好还是不要在这几天减肥。这段时间要注意的是避免吃生冻食品，多吃牛肉和牛奶等，保持良好心情，放松自己。
最佳瘦身期阶段
月经过后的一个礼拜内，这段时期人的心情愉快，情绪稳定，新陈代谢增快，消化排毒功能也很好，体内雌性激素分泌相对旺盛，皮肤会变得较光滑。
经期过后的一个礼拜是减肥的最佳时期，如果想要快速瘦身，首先就要注重饮食，不要摄取太多的食物，减少淀粉类的食物摄取。尽量多做一些有氧的运动，比如散步、游泳等都可以大量的消耗身体卡路里。这七天减肥效果最佳，希望减肥的MM一定要重视。
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减肥稍缓期阶段
此时身体的雌性激素水平逐渐回复平衡状态，新陈代谢开始减慢但仍然不错，但同时胃口变好，营养吸收也加快。这段时间应继续保持减肥，尤其是要注意控制饮食，因为在这段时间你可能会觉得很有胃口，食欲特别好。
那么就多吃高纤维食物吧，如蔬果谷麦类等还能增加饱腹感，同时会促进激素的排出。除此以外，还要适宜的运动哦，不要给脂肪堆积的机会!
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