月经后1-7天，此阶段瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，就会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，即可减少26%的重量。跑步、游泳、骑自行车最易消耗热量，是最佳减肥运动。
月经后7-14天瘦身平快期，仍是减肥的有利时期，虽然效果可能不如上个阶段明显，但仍可获得不错的瘦身业绩。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量。
经期减肥的小窍门 减肥的有利时期
在下一个月生理期到来之前，身体堆积废物的时期又会再次来临。在身体堆积废物的时期到来之前，可以食用酸奶或泡菜等发酵性的食物来调整肠道环境。
女性的身体是一台很复杂的机体，可以说有很多的未解之谜，但是还是有一些规律可循的，所以要抓住这个规律，加上一套科学的减肥方法，相信大家会看到神奇的效果。
