饮食调理小秘方
在饮食方面，应避免吃生冷食物，中医认为经期食用生冷食物会造成血管收缩，使子宫淤血而产生疼痛，另外经血如没有顺利排出，也易造成日后患妇科疾病、肤色粗糙黯沉产生黑斑，所以不可不慎。除此之外，特殊的不适症状也可通过一些简单的料理达到缓解作用。
经期保健分3方面 帮你养出好气色
告别痛经、头晕头痛——姜枣红茶
材料：姜5~6片、红枣5颗、红茶包1包、红糖适量。
做法：将姜、红枣放入锅中煮沸，转小火煮5分钟，放入红糖调味，倒至保温杯中，再加入红茶包即可。
用法：分数次当茶水喝。
贴心小语：中医认为，痛经是因为体质虚寒、气血不顺，使经血无法顺利排出而造成的，可借由热饮、泡足使身体变暖、改善盆腔血液循环等自然疗法舒缓疼痛。姜具有保暖、促进血液循环作用；红茶能舒缓紧张情绪；红糖更是有补血、缓解疼痛与行血作用。
