第四招、双手合掌于胸前
将双手合掌，放于胸前，集中力量在手掌，由两边推力于中间，每天保持5-8次。
第五招、交互伸手
一手抓另一手臂，伸直向外推，保持数秒，重复5-6分钟。
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第六招、扩胸动作
双臂伸开，可锻炼胸肌，预防乳房下垂。
有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等…
