【导读】养生是很多人都在做的事情，很多人为了能够长寿，有好的身体，都会就特别注重养生，小编今天就为您总结了5位开国元帅的长寿秘籍。
善制怒精书法爱运动
朱德养生三宝
朱总司令生于1886年，逝于1976年，享年90岁。他的医生们总结了朱老总的养生三法是：性情超脱，善制怒；书法棋艺，调气血；酷爱运动，养体魄。
朱老总天性乐观，胸怀广阔，不易冲动。试想，一个胸怀里装得下浩瀚大海的人，焉能不长寿？
5位开国元帅长寿秘籍
朱老总一生酷爱书法。晚年时，他坚持每天练半小时毛笔字。书法既是一种精神调理，又是独特的身体运动。朱老总寓情于诗词，在党内外成为佳话。“北华收复赖群雄，梦世入运常答风。自信挥戈能退日，江山依旧战旗红。”这首诗正是他豪迈精神的写照和保持身心健康的印证。
体育锻炼也是朱老总长寿的法宝。长期的军旅生活，使他一生重视体育。在延安，他50多岁时，还能在篮球场上灵活地跑动。解放后，他仍然坚持散步、爬山和游泳。
聂荣臻长期保持标准体重
许多朋友问我：“你为聂帅做了20多年的保健医，他老人家长寿的经验有哪些？”的确，在十大元帅中，聂帅是有效寿命最长，生活质量最高，也是最后离开我们的，受人尊敬的元帅，享年93岁。聂帅膳食结构非常合理，体重长期保持在标准范围之内。到了冬天，聂帅爱吃涮羊肉，每周只吃1次。实际上，他每次涮不了几片羊肉，主要是涮青菜、蘑菇、豆腐、粉条之类的素食。
5位开国元帅长寿秘籍
徐向前一辈子很简朴
徐向前是出自黄埔一期的元帅，是十大元帅中唯一的北方人，是个性最为隐忍的元帅，也是唯一会织毛衣的元帅。
徐帅享年89岁，他的高寿正是缘于他生活中的心灵手巧、爱好广泛。他通摄影、喜戏曲、会乐器、能缝补、善手工、爱读书、好书法。
徐帅平常话不多，生活简朴，不讲究吃穿。一生说五台话，爱吃山西饭，没有官气，人称“布衣元帅”。
他的女儿徐鲁溪找出那张她最喜欢的照片。照片上的徐帅身着便装，戴着眼镜，一脸慈祥，衣服上的补丁清晰可见。徐鲁溪说：“这是爸爸自己缝的。”这张照片拍摄于上世纪80年代后期，那时在大街上，已很难看到穿补丁衣服的人了。“他简朴惯了，这是父亲一生的风格特点。”徐帅的子女都认可“布衣元帅”的评价，这不单指他的生活习惯，还因为他一直坚持自己的理想，坚持共产主义信仰，从不动摇，朴素而执着。
