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女性常吃这三类大米 拥有好气色

2017-05-01 责任编辑:未填 浏览数:13 得宝网

红糖小米粥

原料:

小米150克;红糖10克;红枣5-10颗;花生碎少许(可不放);瓜子仁少许(可不放);清水适量

烹制:

1.备齐材料,小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

女性常吃这三类大米 拥有好气色

红糖小米粥

黑芝麻小米粥

材料:小米150克、黑芝麻30克。

调料:白糖适量。

做法:

1.小米洗净,用凉水浸泡30分钟,捞出,沥干;黑芝麻洗净,晾干,研成粉。

2.锅置火上,加入适量清水,放入小米,先用大火烧沸,再转小火熬煮。

3.小米烂熟后,加入白糖调味,慢慢放入黑芝麻粉,搅拌均匀即可。

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