【导读】白发是严重影响人们外观的一种疾病，他会降低人的自信心，我们每一个都想拥有乌黑健康的头发，这就需要我们采取正规的治疗，也要配合日常的护理原则，在得知自己有白发的时候，不要着急，一定要进行很正规的治疗，以免错过最佳的治疗时期。那么，如何才能防止白发增长呢？
1、蛋白质：头发的主要成分，是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。
2、改善血液循环：即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。
3、维生素：维生素A，维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。
4、黑色食物：研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，含有植物体与阳光作用，而形成的色素，对头发色泽保健有益。
5、水分：身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。
6、戒烟：烟民出现早年白发，机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
7、解除压力：人长期面临压力，肾上腺素水平升高，可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。
8、铜：有时白发开始出现，是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。
9、碘：海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。
