【导读】中老年人如何预防白发？按理说中老年的白发是很正常的，但是现在越多的中年人过早的出现白发，如果在平时的生活中注意用到一些方法，白发的生长完全可以延迟。在此，小编为您介绍延缓白发的方法，以供参考。
1、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。
2、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。
3、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
中老年人如何预防白发？
4、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。
5、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。
6、开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。
7、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。
