4、精神紧张
工作的压力、收入的压力、发展的压力、生活的压力、竞争的压力等等，遇到这些当今社会上的各种压力，如果没有很好的排解办法，都会影响到身体健康。偏偏在这个问题上，有许多人就是想不开，非要与它们较劲，结果，引起身体健康状况越来越差，稍不注意就会患病，或者总是感觉自己精力不足，工作效率差，生活质量不好。这些都属精神过度紧张引发的"亚健康"状态。
5、睡眠不足
一则有关失眠症的报道说，英国伦敦市的失眠人群比例高达34%以上，他们当中大多数人连续失眠时间在半年以上，有些甚至已有40、50年的历史了。前些年对北京市民的调查也显示城市中有大批的失眠人群。这些人的健康状况已经属于病态自不必说。现在城市当中，有一些人不是失眠引起睡眠不足，而是自己不好好睡觉，总是透支自己的体力和睡眠，经常熬夜，通宵打麻将、泡网吧等，也是引起身体出现"亚健康"状态的重要原因。
亚健康状态的具体表现 现代人警惕8大诱因致亚健康
6、滥用药物
这是一种不容忽视的"亚健康"制造方式。除了大众已经开始重视的抗菌素药物滥用引起的各种不良后果外，还有两种更为隐蔽的药物滥用现象需要大家了解，那就是许多慢性病患者的药物滥用和各种保健品(尤其是"壮阳补肾"品)的滥用更为严重。任何一种保健品，如果不是你身体需要的，都会对你的健康产生不利影响，甚至是导致某种疾病产生的重要因素
亚健康状态的具体表现 现代人警惕8大诱因致亚健康
7、节食减肥
有些人减肥采取节食的方法。其实，这样做不仅效果不明显，而且很容易引起头晕、全身乏力、记忆力减退、精力不集中，有些甚至出现晕倒等许多"亚健康"症状。其实，健康的减肥方法应是：对病理性的肥胖，需先解决其身体的疾病，然后再考虑减肥;而单纯性肥胖者，则建议控制饮食总量、积极运动、以素食杂食为主。
8、有病不治
有些人自以为身体很好，不仅平时不爱惜身体，具有多种不良生活方式习惯，而且，在身体出现不适症状，甚至是明显的病理变化时，也死活不愿意去看医生。有些情况下，虽然经过自我调节，身体缓过来了，但长期这样做的结果，会使身体越来越差，精力越来越不好，稍不注意就会"大病一场"。这就是有病不治的后果。
